Магистерская диссертация на тему: Характеристика возрастных особенностей учащихся. Теоретическая подготовка

Введение

Юноши и девушки, находящиеся в старших и средних классах, имеют возраст от 15 до 18 лет. По своим возрастным особенностям они можно подразделить на две группы. Первая группа включает в себя подростковый возраст, где юноши находятся в возрасте от 13 до 16 лет, а девушки - от 12 до 15 лет. Вторая группа относится к юношескому возрасту, где юноши находятся в возрасте от 17 до 21 года, а девушки - от 16 до 20 лет. Физическое воспитание детей и подростков имеет различия в каждом возрастном периоде, несмотря на условность возрастной периодизации. Она лишь даёт приблизительные границы между фазами роста. Организм подростков, находящихся в возрасте от 15 до 20 лет, претерпевает значительные изменения. В этом возрасте отмечается прогрессивное развитие тела и физических возможностей. При физическом воспитании данной возрастной группы необходимо учитывать эти особенности.

При подборе тренировочных методик и нагрузок важно учитывать развитие организма молодых людей. Кроме того, уровни физического развития оказывают значительное влияние на выбор упражнений. Подбор программы тренировок должен осуществляться с учетом индивидуальных особенностей каждого подростка.

Следует отметить, что при данной возрастной группе наиболее важно следить за использованием правильных методик и средств физической нагрузки. Также важно учесть нормативные требования и ограничения, чтобы не навредить развитию организма.

Особую роль в физическом воспитании подростков в возрасте 15-20 лет играют возрастные особенности организма. Поступательное развитие органов и систем требует использования соответствующих методик и программ тренировок.

Таким образом, физическое воспитание подростков нужно осуществлять, учитывая их возрастные особенности и постепенное развитие организма. Программа тренировок должна быть адаптирована к индивидуальным потребностям и физическим возможностям каждого подростка. Необходимо соблюдать нормативные требования и ограничения, чтобы гарантировать правильный и безопасный процесс физического развития. Один из главных признаков данного возрастного периода заключается в постепенном увеличении массы и размеров тела, а также в расширении приспособительных возможностей организма.

Оглавление

- Характеристика возрастных особенностей учащихся

- Теоретическая подготовка

- Общая физическая подготовка

- Средства профессионально-прикладной физической подготовки

- Особенности обучения и тренировки детей и юношей

- Основы методики воспитания физических качеств

- Организация и проведение занятий

- Организация учащихся на занятиях

- Заключение 43

- Характеристика возрастных особенностей учащихся

- В средних и старших классах обучаются юноши и девушки в возрасте от 15 до 18 лет. По возрастным особенностям их, можно отнести к двум группам подростковый возраст - юноши 13-16 лет, девушки - 12-15 лет и юношеский возраст - юноши 17-21 год и девушки - 16-20 лет. Возрастная периодизация в известной степени условна и позволяет установить лишь ориентировочные границы между фазами роста. Однако в каждом возрастном периоде физическое воспитание имеет свои отличия. Возрастные особенности организма в значительной степени обусловливают содержание и методику физического воспитания. С учетом возраста осуществляется подбор средств, определяются допустимые нагрузки, нормативные требования

- Возраст 15-20 лет характеризуется поступательным развитием организма. Особенностями этого возраста являются постепенное увеличение массы и размеров тела, расширение приспособительных возможностей организма

- Формирование скелета заканчивается в основном к 17-18 годам. К этому времени сформировывается физиологическая кривизна позвоночного столба. К 16-18 годам заканчивается формирование стопы. В возрасте 15-16 лет особое внимание преподавателя физического воспитания должно быть обращено на формирование правильной осанки и развитие стопы. Чем полноценнее осанка, тем лучше условия для функционирования внутренних органов и организма в целом

- У женщин рост заканчивается в 20-22 года, у мужчин в 23-25 чет. Рост тела сочетается с изменениями в строении костной системы. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к задержке роста

- С возрастом увеличивается относительная доля мышц в общем весе тела. Вес тела продолжает возрастать примерно до 25 лет. У женщин вес тела, как и рост, увеличивается в меньшей мере, чем у мужчин. Вес мышечной массы к весу тела у подростков 15 лет составляет 32,6, а у юношей 17-18 лет - 44,2

- К 18-21 годам в основном заканчивается функциональное развитие отделов центральной нервной системы и вегетативных систем. Нервные процессы отличаются большой подвижностью. Сила возбудительных процессов преобладает над тормозными процессами

- В возрасте 11-18 лет отмечается усиленный рост сердца. Линейные размеры сердца к 15-17 годам увеличиваются в три раза в сравнении с размерами новорожденных. Объем полостей сердца в 13-15 лет составляет 250 см3, а у взрослых 250-300 см3. Если за семь лет от 7 до 14 его объем возрастает на 30-35, то за четыре года от 14 до 18 - на 60 - 70. Увеличение емкости полости сердца опережает увеличение просветов сосудов. Сердце нередко не поспевает за увеличением общих размеров тела. В возрасте 15-20 лет у 10 - 15 юношей и девушек отмечается относительное малое сердце, что приводит к увеличению периода восстановительных процессов после нагрузки

- Частота сердечных сокращений в возрасте 15 лет составляет 76 ударов в минуту, а в возрасте 20 лет - у юношей 65-70, у девушек 70-75 ударов в минуту

- В обеспечении снабжения тканей кислородом важным фактором является скорость кровотока. Время кругооборота крови в 14-16 лет составляет 18с, а у взрослых - 17-29с

- Для укрепления сердечно-сосудистой системы важное значение имеет разносторонняя физическая подготовка, строгая дозировка и постепенное повышение физических нагрузок, систематичность занятий физическими упражнениями

- С возрастом происходят изменения и в дыхательной системе с ростом тела потребность в кислороде увеличивается и органы дыхания работают более напряженно. Так, минутный объем дыхания у 14-летнего подростка составляет на 1 кг веса 110-130 мл, у взрослого же всего лишь 80-100 мл. Функциональные возможности аппарата дыхания еще недостаточно совершенны. Жизненная емкость легких и максимальная легочная вентиляция меньше, чем у взрослых. Объем вентиляции составляет в 14-16 лет - 45 л, в 17-18 лет - 61 л в минуту. Особенно велика роль физического воспитания в развитии дыхательного аппарата. Преподаватель должен обращать внимание на правильное формирование и увеличение подвижности экскурсии грудной клетки, на укрепление дыхательных мышц. Учащихся необходимо научить правильно дышать и помочь им овладеть навыками грудного и диафрагмального брюшного дыхания. При этом следует учитывать, что развитие дыхательной системы происходит в единстве с развитием других систем организма и в различные возрастные периоды предъявляются разные требования к развитию физических качеств. Развитие тех или иных физических качеств надо рассматривать не только с точки зрения совершенствования двигательных способностей, но и обязательно с точки зрения обеспечения нормального протекания процесса физического развития и повышения функциональных возможностей растущего организма

- Уровень развития физических качеств и степень приспособляемости организма к физическим нагрузкам на быстроту, силу, гибкость зависят от возрастных особенностей организма. Высокие показатели гибкости и быстроты могут быть достигнуты к 18 годам, сила мышц увеличивается до 20 лет и более высокий уровень выносливости наблюдается обычно к 23-25 годам. Упражнения на выносливость в возрасте 17-18 лет и особенно в 15-16 лет необходимо строго дозировать

- В возрасте 15-16 лет отмечается значительное увеличение мышечной массы и совершенствование нервно-мышечного аппарата, создаются предпосылки к развитию силы. Однако в занятиях с учащимися этого возраста следует воздерживаться от силовых упражнений с предельными нагрузками, так как условия для развития силы создают несколько позднее в 19-20 лет

- Необходимо подчеркнуть, что обучение в средних и старших классах совпадает с периодом полового созревания. В этот период наблюдается повышенная возбудимость и неустойчивость нервной системы. Индивидуальные особенности физического развития учащихся определяются по данным медицинского контроля. Физиологические возможности учащихся одного и того же возраста могут значительно отличаться. Поэтому в процессе физического воспитания важен индивидуальный подход

Заключение

Таким образом, физическое воспитание школьников играет большую педагогическую роль. Оно воспитывает в школьнике здоровый дух, помогает ему в дальнейшем, добиться успехов, быть физически подготовленным к трудностям. Физически воспитанные школьники становятся здоровыми людьми и полноценными гражданами в обществе.

В последнее время наряду с другими проблемами, физическое воспитание является актуальным. В России в 2002году президентом Российской Федерации было принято постановление к глобальной агитации Российского народа: "О здоровом образе жизни".

Были выделены средства на развитие и восстановление спортивных комплексов, по телерадиовещанию и другим СМИ, проводятся агитации к здоровому образу жизни, такие как: "борьба с курением", "скажи, нет наркотикам" Это показывает, как в современной России актуальна эта проблема.

Приучая людей к активному образу жизни, мы продлим не только нашу жизнь, но и обеспечим долголетие нашего Государства.